La dieta anticellulite che in breve tempo ci snellisce
La dieta anticellulite che vi suggeriamo è perfetta per rimodellare il nostro corpo e prepararci per la prova costume. Ormai manca, poco iniziamo già da oggi la nuova dieta
L’estaste sta arrivando e spesso ci sono già giorni di gran caldo in cui è necessario indossare abiti leggeri che invevitabilmente mostrano la cellulite. Senza arrivare alla difficile prova costume è già necessario correre ai ripari e limitare il brutto inestetismo con una dieta anticellulite. Sì, perché la cellulite possiamo contrastarla e possiamo rimodellare il nostro corpo abbinando ad un giusto modo di vivere anche la dieta anticellulite. E’ il proessor Luigi Rossi che ci da una mano e spiega come si combatte la cellulite a tavola. Scopriamo cosa ci suggerisce di fare.
La prima regola è quella di optare per frutta e verdura, ovvero quei cibi contenenti gran quantità di acqua e sali minerali perfetti per migliorarci.
La dieta anticellulite del professor Rossi si basa su due principi: il controllo del picco glicemico e l’azione acida dei cibi. Procedendo con ordine la glicemia è responsabile dell’accumulo di grassi nei punti critici che determina poi anche la formazione della celulite. Allo stesso modo è fondamentale assumere cibi alcalini, ecco che scatta la regola del 4 a 1 dello specialista. In pratica per ogni alimento acido, come carne, salumi, uova o formaggi, è necessario assumere 4 cibi alcalini, tra cui frutta e verdura.
La dieta anticellulite di cui parliamo prevede che ogni giorno sia dedicato ad uno dei 7 cibi che il professor Rossi indica, ovvero: spinaci, sedano, melanzane, mirtilli, carote e ananas.
Programma dieta anticellulite
Lunedì
Colazione: 200 gr di latte scremato, 30 gr di pane di segale, un cucchiaio di marmellata oppure yogurt da latte scremato, 30 gr di fiocchi di frumento integrali con un cucchiaino di miele e una tazza di tè verde o orzo non zuccherato
Spuntino: un frutto
Pranzo: Insalata di spiace, 150 gr di orata agli agrumi, 50 gr di pane di segale, 15 gr di olio di oliva
Merenda: tazza di tè verde non zuccherato e un frutto
Cena: Insalata di songino e valeriana, 120 gr di bocconcini di vitello ai porri, crema di spinaci e basilico, 50 gr di pande integrale di segale, 15 gr di olio di oliva
Martedì
Colazione, spuntino e merenda come Lunedì
Pranzo: Insalata tiepida dell’orto (30 gr di fagioli, 20 gr di ceci pesati a crudo) con melanzane a funghetto, cipolle brastate, 50 gr di pane integrale di segale, 15 gr di olio
Cena: insalata di pomodori e rcuola, 130 gr di vitello con dadolata di melanzane, 50 gr di pane di segale, 15 gr di olio
Mercoledì
Colazione e spuntino come lunedì
Pranzo: insalata dis edano con pere e pinoli, zuppa di verdure con orzo perlato (30 gr), funghi trifolati, 15 gr di olio di oliva
Merenda: una tazza di tè verde non zuccherato e un frutto
Cena: insalata di carote e sedano, 130 gr di filetto di maiale con salvia e rosmarino, passato di verdura, 50 gr di pane di segale, 15 gr di olio di oliva
Giovedì Colazione e spuntino come lunedì
Pranzo: insalata di carote e indivia, 200 gr di zuppa di pesce misto, 50 gr di pane di segale, 15 gr di olio di oliva
Merenda: centrifugato di carota, finocchio e due fette di ananas
Cena: insalata di spinaci e zucchine con qualche mandorla, 120 gr di coniglio con sedano e peperoncino, bietola al limone, 50 gr di pane integrale di segale, 15 gr di olio
Venerdì
Colazione come lunedì
Spuntino: una tazza di mirtilli
Pranzo: insalata iceberg e lattuga, 50 gr di orecchiette con cime dir apa, 15 gr di olio
Merenda: una tazza di mirtilli e tè verde non zuccherato
Cena: insalata di soncino e cuori di sedano, 50 gr di robiola e qualche noce, crema di verdure, 50 gr di pane integrale di segale, 15 gr di olio
Sabato
Colazione come lunedì
Spuntino: un kiwi
Pranzo: carpaccio di zucchine, 120 gr di trancio di salmone alle erbe aromatiche, 50 gr di pane integrale di segale, 15 gr di olio
Merenda: un kiwi e tè verde non zuccherato
Cena: insalata mista, 1 hamburger alla salsa di kiwi, melanzane alla griglia, pane integrale di segale, 15 gr di olio di oliva
Domenica
Colazione come lunedì
Spuntino: una tazza di ananas a cubetti con menta
Pranzo: insalata di valeriana e ananas, 120 gr di involtini di vitello ai funghi, spinaci al vapore, 50 gr di pane integrale di segale, 15 gr di olio di oliva
Merenda: una tazza di ananas a cubetti con menta e tè verde non zuccherato
Cena: insalata mista, 160 gr di pesce al profumo di basilico con 30 gr di pane tostato, fagiolini e cipolline lessate, 15 gr di olio
Le porzioni sono liberi dove il peso non è indicato.
Prima di iniziare qualunque dieta chiedete suggerimento al vostro medico.
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