La prova del cuoco: dieta e suggerimenti di Evelina Flachi per tornare in forma
La dieta della dottoressa Evelina Flachi per dimagrire e rimettersi in forma dopo l'estate. Dalla puntata di oggi 14 settembre 2015 de La prova del cuoco tutti i consigli e il suo semaforo rosso
Finalmente torna nelle cucine de La prova del cuoco la dottoressa Evelina Flachi con i suoi suggerimenti, le sue diete per metterci in forma. Dopo l’estate noi dovremmo mantenere l’abitudine di consumare verdura e frutta, ci suggerisce la Flachi oggi notando che anche Antonella Clerici è un po’ ingrassata. I colori del benessere devono essere consumati! La dottoressa suggerisce subito il verde e il viola. Il verde è più semplice intuire dove lo troviamo, il viola dall’uva alla barbabietola. L’arancione tra zucca e soprattutto carote da consumare soprattutto se siamo donne. Il rosso dei pomodori, dei peperoncini… C’è a questo punto un semaforo, il rosso dice no a fritture, bevande zuccherate, dolci con creme, alcolici, superalcolici. Assolutamente no al digiuno e diete restrittive che non va bene per il nostro organismo e rallenta il metabolismo. Va invece se abbiamo problemi di sovrappeso, sì al digiuno una volta a settimana, anzi la dottoressa de La prova del cuoco dice addirittura sì al digiuno deu volte a settimane se il sovrappeso è forte. Ma notiamo un controsenso incredibile… però è chiaro che il digiuno va seguito da un esperto, da un medico, e non fatta di testa propria.
LE RICETTE DI OGGI 14 SETTEMBRE 2015 DE LA PROVA DEL CUOCO
Il semaforo giallo dice di fare attenzione agli eccessi di proteine animali e all’eccesso di attività fisica, troppa attività fisica fa male, ci vuole la giusta misura anche qui.
Il semaforo verde dice sì a cinque porzione di frutta, cereali integrali, pese azzurro e sì ad attività motoria quotidiana. Un piatto molto semplice di cereali integrali e verdure, un’insalatona di farro e verdure ad esempio a pranzo e a cena proteine come pesce e poi verdure è la dieta perfetta per questo periodo. Seguirà anche Antonella Clerici della dottoressa Flachi per tonrare in forma e perdere i tre chili che ha preso questa estate? Lo scopriremo guardando le puntate del suo cooking show.
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