Evelina Flachi suggerisce i consigli per non ingrassare durante le feste, La prova del cuoco 20 dicembre 2017
I consigli della dottoressa Evelina Flachi a La prova del cuoco oggi 20 dicembre 2017, come non ingrassare a Natale
La dottoressa Evelina Flachi ci suggerisce i consigli per non perdere la forma fisica nel periodo delle feste di Natale e Capodanno. Nella puntata di oggi 20 dicembre 2017 La prova del cuoco la Flachi ci consiglia di evitare innanzitutto un eccesso di grassi e di zuccheri. Si può non ingrassare a Natale ma bisogna fare attenzione tutto l’anno. Concedersi gli assaggini prima del pasto è giusto? Assolutamente no perché si dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua e verdure crude come carote, ravanelli, finocchi, sedano o altro che favoriscono la sazietà. Dopo un grande pasto non si deve digiunare il giorno dopo, non va bene per l’organismo, è negativo per il nostro metabolismo, è un allarme pericoloso per il nostro equilibrio. Di certo possiamo mangiare magari pesce e verdure o minestrone per smaltire un po’ l’eccesso del giorno di festa. Possiamo mangiare anche zampone e cotechino, ottimi con le lenticchie, ma basta solo non esagerare con le quantità e scegliere prodotti di qualità. La dottoressa Evelina Flachi sottolinea che i prodotti di buona qualità hanno meno grassi e zuccheri. Dopo un ricco pranzo è importante bilanciare per le calorie e per la qualità dei cibi. Se a pranzo abbiamo mangiato tanto magari la sera a cena basta un passato di verdura, beviamo tanto o magari prendiamo un centrifugato. Il girono dopo il gran pranzo o il cenone beviamo tanta acqua per aiutare a smaltire. Antonella Clerici anticipa alla Flachi che le farà sapere quanti chili ingrasserà durante le feste di Natale! Niente ricetta dell’estratto oggi a La prova del cuoco, non c’è tempo ma notiamo il piatto con gli ingredienti, finocchi, ananas, ribes, sedano, insomma i soliti alimenti ottimi per aiutarci. Qui la ricetta dell’estratto per drenare, potrebbe essere perfetta. Davvero basta fare attenzione e potremo non ingrassare durante le feste in arrivo. La nutrizionista de La prova del cuoco quindi ci dice di mangiare al gran pranzo o al gran cenone ma per il resto evitare tutti i grassi e gli zuccheri; di bere tanta acqua, di evitare i digiuni, di consumare verdure sia crude che i minestroni, di bere all’occorrenza i centrifugati che ha suggerito durante tutto l’anno.
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