Come perdere 2 kg nel week end: tutto il programma per sabato e domenica
Con questa dieta perdete 2 kg nel week end, tutto il programma dalla colazione del sabato alla cena della domenica, con alimenti semplici ma efficaci
Questo week-end se non avete progetti in vista e volete dedicarvi un po’ a voi, allora vi consigliamo di fare una dieta che vi farà sentire in forma per iniziare la settimana più snelle e più energiche di prima. La dieta del week end promette di dimagrire e perdere subito un paio di chili. Vediamo come è strutturata e se avete buona volontà pronte ad iniziarla da domani mattina. Solo due giorni e perderete due chili. A colazione appena aprite gli occhi preparate una bella tazza di tè verde. Dopo un’ora una mela grattugiata con corn-flakes senza zucchero, biologici.
A metà mattinata una tisana a piacere anche se noi vi consigliamo la melissa o la betulla ma sempre senza zucchero con 4 mandorle e 2 noci. Sappiamo bene che le mandorle e le noci controllano bene il senso di fame. A pranzo sempre del sabato una buona insalata mista di verdure non cotte ma crude. Preferite verdure come finocchi, carote, sedano, con un filo d’olio extra vergine d’oliva, poco sale e una goccia di limone.
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Preparate del riso integrale con verdure a piacere, con poco olio e un po’ di sale. Come frutta una mela a pezzi. Se avete la possibilità dopo pranzo una bella passeggiata all’aria aperta almeno di 25 minuti. Il pomeriggio del sabato uno spuntino con tisana di zenzero senza zucchero. A cena pollo al vapore con verdura lessata condita con un cucchiaio di olio e poco sale.
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Aggiungete vicino un’insalata di valeriana con pane integrale. Prima di andare a dormire una tisana di finocchio. Per la domenica invece a colazione e spuntino di mezza mattinata stessa procedura del sabato. A pranzo invece un’insalata di funghi prataioli con carote crude condita con poco olio e limone. Poi preparate i cuori di merluzzo, con verdure, preferibilmente zucchine e cipolle.
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Come frutta 1 mela a fettine con una spolverata di cannella. Lo spuntino del pomeriggio come il sabato. A cena invece una zuppa di lenticchie con zucca. 1 fatta d’ananas con fragole, senza zucchero. 1 ora prima di andare a letto, 1 tisana melissa e zenzero.
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