Salute

Dimagrire su cosce e glutei con tutti i cibi brucia grassi, a dieta mangiando

Una dieta per dimagrire nei punti critici con i cibi brucia grassi con l'arrivo della primavera

dieta


E’ in arrivo la primavera e l’intenzione di mettersi a dieta inizia a tornare prepotente perché dimagrire per molte donne è necessario, soprattutto su cosce e glutei. Per dimagrire sui punti critici come cosce e glutei i cibi brucia grassi sono un’ottima soluzione ma vi diciamo subito che non esistono alimenti che davvero vi facciano bruciare i grassi ma di certo grazie ad alcuni cibi detti brucia grassi possiamo attivare il metabolismo e quindi consumare un numero maggiore di calorie. Alimenti magri e sani, questa la dieta che può trasformare il corpo in una macchina che brucia i grassi. Un esempio importante di cibi brucia grassi sono le fibre. Le fibre hanno un rilasciato moderato di energia e posticipano il senso di fame, ne contengono in gran quantità la frutta e la verdura, ma anche i legumi e soprattutto i cereali e in particolare avena e orzo. Fondamentale per la dieta brucia grassi sono le fibre solubili, chiamate cos’ perché incapaci di legare le molecole di acqua. Sono ricche di fibre solubili i cereali, le verdure e gli ortaggi. Queste fibre favoriscono l’aumento sia della massa fecale, così come quello della velocità di transito intestinale.

Le fibre sono ideali da assumere prima dei pasti per fungere da tappa buco. Altri cibi brucia grassi sono di certo quelli altamente proteici come il pesce o la carne bianca. Quando li mangiate è evidente che aumentino il senso di sazietà. Poi ci sono i peperoncini, altro brucia grassi perché stimola il metabolismo aumentando la temperatura corporea. Non solo per niente brucia grassi e quindi da evitare nella dieta per dimagrire gli zuccheri, innalzano il tasso glicemico e favoriscono l’accumulo di grassi creando insulino resistenza che non permette il consumo delle calorie. Quindi se possiamo mangiamo tante fibre, beviamo tanta acqua, aumentiamo le proteine come carne e pesce. Chiediamo però sempre prima consiglio al nostro medico e non esageriamo mai con nessun alimento.



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