La dieta anti-stress per affrontare il rientro
Seguire la dieta giusta di ritorno dalle vacanze è fondamentale, soprattutto perchè può aiutare a combattere lo stress da rientro
Quanto fa male sentire dire che l’estate è ormai finita e che le vacanze sono già un ricordo? Se solo pensare questo vi rende nervosi e stressati, il suggerimento giusto è quello di seguire quanto meno un’alimentazione adeguata al rientro post vacanziero. Infatti la dieta giusta è un’alleata ideale anche per lo stress e per contrastare il carico di tensione scaturito dal ritorno in città o addirittura in ufficio. E allora spazio a tanta frutta e a tanta verdura, che non devono mai mancare nell’alimentazione per combattere lo stress. Una frutta davvero preziosa in questa dieta è l’uva rossa, una vera e propria miniera preziosa per il nostro organismo: contiene la vitamina B6 che combatte il nervosismo, la melatonina che aiuta a riprendere il giusto ritmo del sonno e le vitamine A e C capaci di un’azione antiossidante, insomma tutte sostanze benefiche che fanno bene all’umore. Come l’uva, anche le pesche sono ottime e inoltre aiutano anche nella stimolazione della funzione renale, mentre le mele possono aiutare chi ha problemi intestinali. Ma tutta la frutta in generale possiede una proprietà calmante, grazie alla presenza consistente degli zuccheri semplici che, favorendo la serotonina ( è l’ormone del buonumore!) aiutano il corpo a rilassarsi. Ovviamente in questa dieta anti-stress non deve mancare neppure la verdura, soprattutto quella fresca di stagione, come ad esempio le zucchine e i peperoni. Queste verdure in particolare sono ricche di vitamina A che protegge la pelle e le ossa, oltre che a contenere anche la vitamina c e i sali minerali. I carboidrati, naturalmente senza esagerare, non devono mai mancare per avere il giusto carico energetico quotidiano. Seguendo questa alimentazione anti-stress, sarà più facile affrontare le giornate subito dopo il rientro in maniera più serena.
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