I menù di Bendetta: la ricetta delle seppioline una tira l’altra (video)

Povere di grassi e ricche di omega 3, le seppioline sono l’ingrediente base di questa nuova ricetta di Benedetta Parodi. Tanta salute e tanto gusto per una ricetta perfetta in tante occasione. La simpatica conduttrice aggiunge alla ricetta anche il peperoncino e la serve con insalata di soncino. Vediamo come si preparano le seppioline.

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Seppioline una tira l’altra

Ingredienti

350 gr di seppioline, succo di mezzo limone, olio, 1 spicchio di aglio, sale, pangrattato, origano, peperoncino, soncino

Preparazione seppioline una tira l’altra

Facciamo marinare le seppioline per 1 ora nel frigo nel succo di limone, l’olio, lo spicchi do aglio tagliato a pezzi e il sale

Facciamo la panatura con pangrattato, origano e peperoncino.

Passiamo le seppioline sgocciolate nella panatura e le disponiamo sulla teglia da forno foderata con carta forno. Completiamo con un filo di olio e mettiamo in forno a 200°ventilato per almeno 10 minuti. Serviamo con insalatina di soncino.

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