Infiammazione del nervo sciatico: cause, sintomi e rimedi (Video)
Il nervo sciatico infiammato provoca un brutto dolore, quali le cause, i sintomi e rimedi (video)?
A chi non è capitato di soffrire di mal di schiena? A volte il mal di schiena è causato dall’infiammazione del nervo sciatico cioè del nervo che, partendo dalla zona lombare scivola lungo la parte posteriore della gamba, fino ad arrivare al piede (video). Quando il nervo sciatico si infiamma, si percepisce un dolore che, dalla parte posteriore della coscia arriva a interessare il retro dello stinco e anche i piedi. In questo caso si parla di sciatalgia, più comunemente nota come sciatica. Spesso questo disturbo è causato dalle cattive posture che tendiamo ad assumere al lavoro ma anche mentre studiamo, quando siamo a scuola o anche quando camminiamo. Sicuramente la vita sedentaria aumenta le possibilità di soffrire di mal di schiena. Per questo motivo è importante fare attività fisica almeno per mezz’ora al giorno in modo da costringerci ad alzarci dal divano, dalla poltrona o dalla sedia. Si stima che circa l’80% delle persone che vivono nei paesi occidentali conduca uno stile di vita sedentario. Ad ogni modo se non è la postura scorretta una causa che può scatenare la sciatalgia può essere un’ernia, un trauma o ancora alcune malattie. Il mal di schiena può essere un disturbo sporadico oppure cronico. E’ sempre opportuno consultare un medico e sentire il parere di un esperto. Anche perché prendere tempo e rimandare potrebbe aggravare il problema. Uno dei metodi migliori per alleviare il mal di schiena consiste nell’effettuare degli esercizi di allungamento. Si tratta di esercizi molto semplici che potete tranquillamente fare in casa. Non vi sottrarranno più di 10 minuti al giorno ma eseguiti con costanza e nel modo giusto possono rappresentare un buon modo per allontanare il mal di schiena. Vi occorrerà solo un tappetino e un asciugamano. Dopodiché sarete pronti per l’allenamento. Su YouTube esistono tantissimi video tutorial da emulare per cercare di alleviare il mal di schiena. Noi ve ne suggeriamo uno. Nel video vi viene mostrato come eseguire una serie di esercizi di allungamento e rafforzamento che alleviano il dolore e rafforzano i muscoli della schiena. Si tratta di esercizi molto semplici che però possono rivelarsi utili per sconfiggere il mal di schiena.
https://www.youtube.com/watch?v=JCFfjEZXiHw
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