Come iniziare bene la giornata?
Qual'è il modo migliore per iniziare bene la giornata? Ecco alcuni consigli utili per svegliarsi con il sorriso
Iniziare la giornata con il piede giusto è lo step necessario per assicurarsi una buona dose di buonumore che rimanga fino a sera. Qual’è il segreto che vi assicurerà un bel po’ di felicità durante la giornata?
Se negli ultimi giorni vi capita spesso di svegliarvi con la luna storta, la cosa migliore è quella di cambiare le proprie abitudini.
Prima cosa da modificare è l’atmosfera: dovete fare in modo che ogni mattina il risveglio sia piacevole, evitano di prendervi sempre in ritardo e cercando in tutti i modi di mantenere un’aria ricca di pace e serenità. In questo modo, anche tutti gli altri componenti della famiglia beneficeranno della vostra serenità che, a questo punto, sarà contagiosa anche per il vostro partner e i vostri figli.
La seconda cosa importante è la sveglia: mettete l’allarme qualche minuto prima in modo da prendere le cose con calma, piuttosto che rischiare di arrivare in ritardo, fare tutto di corsa, creare il caos generale ed essere arrabbiati con chiunque si metta in mezzo al vostro passaggio.
U altro consiglio utile è quello di iniziare la giornata svolgendo qualche esercizio fisico nelle prime ore della mattinata: eseguite dei movimenti di stretching alle braccia quando siete ancora sdraiati a letto. Una volta alzati, poi, procedete con il riscaldamento muscolare: rimanete in piedi e piegatevi in avanti cercando di toccare la punta dei piedi con le mani, dopodiché alzatevi lentamente (fate movimenti lenti, altrimenti rischiate un capogiro). Ultimate gli esercizi mattutini compiendo dei piccoli saltelli che aiuteranno ad attivare nel modo migliore l’attività cardiaca.
Passiamo poi alla colazione: meglio se leggera e veloce da preparare, ma bilanciata in modo da darvi l’energia giusta per carburare al meglio.
Ultimo consiglio, ma non per questo meno importante, è quello di svegliarsi con la musica di sottofondo che, per l’occasione, dovrà essere allegra e briosa: in questo modo vi metterà immediatamente il sorriso e renderà più agili i vostri movimenti.
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