I cibi che aiutano a mantenersi giovani: ecco quali sono
Ecco quali sono i cibi che aiutano a mantenersi giovani
Sono molti gli alimenti che aiutano a mantenersi giovani e in salute. Vediamo quali cibi hanno queste peculiari qualità. Il passare del tempo è inesorabile, ma è tuttavia possibile rallentarne gli effetti e mantenersi più a lungo giovani. Per far ciò, si può ricorrere alla chirurgia estetica, ma anche semplicemente a una sana alimentazione, oltre che una buona dose di esercizio fisico. Vediamo quali sono i cibi consigliati.
Ecco quali sono i cibi che aiutano a mantenersi giovani
IL TÈ VERDE – questa famosa bevanda ha molte proprietà benefiche. Tra le tante, riduce il rischio di morte fino al 26% per chi ne assume più di una tazza al giorno. Ricco di vitamina C, K e B, questa bevanda ha effetti benefici sulla salute riconosciuti da anni. Chi consuma abitualmente tè verde mostra minore incidenza di ipertensione, malattie cardiache e tumori. I benefici provengono principalmente da un gruppo di sostanze chiamate catechine. Esse sono capaci di potenziare le difese antiossidanti e di combattere i radicali liberi
RIBES – Le bacche di questo frutto hanno un sapore aspro, ma sono salutari. Aumentano la resistenza dei capillari e sono ricche di flavonoidi, antociani e vitamina C: tutte sostanze celebri per le loro proprietà antiossidanti..
MIRTILLI –Ricchi di antiossidanti e polifenoli, costituiscono un’ottima arma contro l’invecchiamento. Uno studio ha dimostrato che assumerli frequentemente riduce i rischi di sviluppare gravi malattie, tra le quali il cancro e il diabete, riducendo inoltre il rischio di morte del 30%.
VINO ROSSO – Ovviamente non si tratta di un cibo, ma di una bevanda, e anche molto gustosa. Mezzo bicchiere di vino rosso al giorno è consigliato contro le malattie cardiovascolari e allunga la vita.
CEREALI INTEGRALI – Un buon piatto di pasta, meglio se Integrale, condito con un filo d’olio d’oliva garantisce al fisico il necessario apporto di energia. A consigliare ciò ci pensa anche la dieta mediterranea. Inoltre, sono buoni da consumare anche a colazione.
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