Dieta last minute: come perdere 3 kg in cinque giorni
Arriva la dieta last minute: ecco come perdere 3 kg in cinque giorni
Si chiama dieta last minute e promette di far perdere 3 kg in cinque giorni. Prima di vedere come funziona, è bene premettere che in questo periodo abbondano le diete e prima di farne una fa ida te è sempre consigliabile parlare con un nutrizionista. La dieta last minute è consigliata a chi si sente inadeguato a pochi giorni da un particolare evento o da una vacanza, e così vuole perdere kg in fretta. Per dimagrire in poco tempo è arrivata questa pratica soluzione. Ultimamente, alcuni nutrizionisti si sono divisi sulla perdita di peso in poco tempo.
Si è sempre sostenuto che dimagrire in fretta facesse male, mentre una dottoressa americana sostiene il contrario. La dieta last minute promette di far perdere 3 kg in soli cinque giorni. Si tratta di una dieta ipocalorica. I consigli sono i soliti: fare una colazione abbondante, mangiare più volte e non esagerare a cena. Abbinare un’adeguata attività fisica è un elemento fondamentale.
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Vediamo come funziona passo dopo passo. Oltre i pasti sotto descritti, è consigliabile – qualora i morsi della fame vogliono farvi fare uno spuntino extra o merenda – mangiare un frutto qualsiasi.
La dieta last minute: 3 kg in cinque giorni
Primo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele;
Pranzo: un panino condito con prosciutto crudo privato del grasso;
Cena: 80 g di pollo ai ferri, 100 g di insalata condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.
Secondo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, un kiwi, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero;
Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti lessati, 100 g di insalata mista;
Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, 80 g insalata.
Terzo Giorno
Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero;
Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino;
Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva
Quarto Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate con uno strato sottile di marmellata, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero;
Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, un cono gelato;
Cena: un uovo sodo, una bruschetta condita con pomodoro e un filo d’olio, 100 g di insalata.
Quinto Giorno
Colazione: una tazza di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche;
Pranzo: un pezzo di pizza, 80 g di insalata mista;
Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.
In effetti seguendo i giusti consigli è possibile perdere qualcosa come tre chili…potrei approfittarne anche se in genere è meglio chiedere sempre aiuto ad uno specialista come regola generale, quindi mi iscrivo alle WEEK -ME (settimana dedicata alla consulenza alimentare gratuita) e chiedo alla nutrizionista se per me è adatta una cosa del genere https://www.facebook.com/events/1520047858208293/…mi raccomando sempre attenzione alle diete fai-da-te ragazze!!!