Dieta: gli alimenti che fanno ingrassare
Ecco gli alimenti da cui stare alla larga per essere in forma
Per perdere peso, cosa non bisogna assolutamente mangiare? L’estate è vicinissima, e con essa la fatidica prova costume. Innanzitutto, se volete perdere peso, dovete evitare accuratamente di mangiare cibi fritti, ricchi di calorie, e che non donano il senso di sazietà. Bisogna stare poi alla larga da insaccati e salumi, e limitare il prosciutto crudo, in quanto contengono molto sodio, il quale favorisce la ritenzione idrica e quindi la cellulite, da sempre nemica delle donne. Non mangiate neanche formaggi e latticini, che contengono molti grassi saturi e sono ricchi di calorie. Altri nemici della linea sono gli alimenti confezionati, ricchi di grassi idrogenati e sodio; quindi, dite no alle merendine e altri prodotti simili. Lo stesso vale per quanto riguarda i cibi in scatola, contenenti molto sodio. Inutile dire che di fast food non dovrete neanche sentirne parlare, se volete rimanere in forma, in quanto gli alimenti sono fritti, scadenti e contengono calorie in modo eccessivo.
Andando ai carboidrati, vi è una buona notizia: potete mangiarli purchè limitiate le porzioni e la frequenza della loro assunzione. Da evitare invece sono maionese, panna, burro e margarina, contenenti molti grassi vegetali saturi. Infine andiamo alle bevande. Quelle alcoliche sono da bandire, a causa delle calorie che contengono. Lo stesso vale per le bevande zuccherate e gassate, come Coca-Cola o Aranciata, succhi di frutta, tè in bottiglia. Le bibite gassate contengono infatti, oltre a coloranti e dolcificanti, anche l’anidride carbonica, che provoca gonfiore addominale. I succhi di frutta invece, sono ricchi di zuccheri, così come anche i tè in bottiglia. Diffidate dalle bevande light, che comunque contengono sostanze chimiche che fanno male all’organismo.
Guardate anche come dimagrire con la dieta liquida.
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