Evelina Flachi anche in vacanza non fa mancare i consigli sulla dieta: pomodori e cibi ricchi di acqua
Evelina Flachi inizia il suo fine settimana in pieno relax e consiglia cosa mangiare in estate, la dieta per tutti
Evelina Flachi parte per un altro fine settimana e non dimentica di lasciare i suoi preziosi consigli a chi la segue sui social. E’ così che la nutrizionista di E’ sempre mezzogiorno trascorrerà parte della sua estate, con vacanze brevi, il relax del fine settimana che spezza la routine del lavoro. Finito il cooking show di Antonella Clerici la dottoressa Evelina Flachi non può di certo stare in vacanza tutti e tre i mesi, i suoi pazienti hanno bisogno di lei.
Lei però c’è per tutti e sa bene che chi l’ha sempre seguita nelle numerose puntate di E’ sempre mezzogiorno sa cosa mangiare. Per gli altri c’è sempre lei che ha appena scritto a grandi linee la dieta estiva sui social >>>Qui Evelina Flachi finalmente in cucina con la ricetta della pasta alla pastorella: “Così ho conquistato mio marito”
La dieta dell’estate di Evelina Flachi
“Buon fine settimana a tutti. Eccomi in relax e spero che anche voi possiate trovare un momento di tranquillità dovunque voi siate!” ecco il primo messaggio, quello di staccare la spina, di rilassarsi quando è possibile nel fine settimana o un altro giorno della settimana.
Fa caldo, si sta preferibilmente in vacanza al sole ed Evelina Flachi ricorda: “Mi raccomando di coprirvi il capo e di bere abbondante acqua perché fa bene anche a proteggere il nostro cervello e non solo in generale dalla disidratazione”. Una cosa molto importante e poi ricorda la crema solare: “Non dimenticate la giusta protezione solare se vi esponete al sole e scegliete gli orari giusti al mattino presto e nel tardo pomeriggio”.
Ed ecco la dieta, cosa mangiare in estate: “Scegliete cibi ricchi d’acqua, di minerali e vitamine, colorati di giallo/arancio e rossi per assumere naturalmente betacarotene e licopene carotenoidi che ormai conoscete se mi avete seguito a E’ sempre mezzogiorno! Un esempio sono melone, anguria, albicocche, fragole, frutti di bosco, pomodori e peperoni perché possono aggiungere antiossidanti e quindi salute ai vostri piatti se ben abbinati ad altri cibi stagionali, di qualità e ben cucinati”.
In poche frasi ha detto tutto, ha concentrato le regole del mangiare sano in estate. Ed è sempre sul suo profilo social che continua a mostrare un pochino della sua vita privata e tanto dei suoi preziosi consigli, dalla cena che deve essere povera al pranzo perfetto con 500 calorie e tutti i nutrienti. Seguendo il suo profilo Instagram ci sono davvero tantissimi e preziosi consigli.
Aggiungi UltimeNotizieFlash alle tue fonti preferite su Google