La dieta dei 17 giorni di Mike Moreno: perfetta per dimagrire
Ecco come perdere peso con la dieta dei 17 giorni del medico Mike Moreno
Volete dimagrire ma non sapete come fare? La dieta dei 17 giorni di Mike Moreno potrebbe essere la soluzione adatta. Moreno è un medico di base di San Diego, e la sua teoria è che si può dimagrire in soli 17 giorni. Al riguardo il medico ha scritto anche un libro, il cui titolo non poteva che essere “La dieta dei 17 giorni”, disponibile anche in Italia. Vediamo in cosa consiste la dieta dei 17 giorni di Mike Moreno.
Secondo il medico, 17 giorni sono il tempo ideale per dimagrire sia per la mente che per il corpo. La dieta è suddivisa in quattro periodi, tutti della durata di 17 giorni. Il primo viene definito “fase dell’Accelerazione“. Per quanto riguarda questo primo step, non vanno superate le 1200 calorie al giorno. Bisogna mangiare, sia a pranzo che a cena, verdure e proteine, prediligendo carne bianca e pesce, e non più di 4 uova a settimana. Inoltre vanno consumate due porzioni di frutta al giorno e lo stesso vale per lo yogurt, che naturalmente deve essere magro. In questa fase si possono perdere circa 4 chili. La seconda fase della dieta dei 17 giorni di Mike Moreno è quella dell'”Attivazione“: si può integrare la dieta con alimenti come legumi, cereali con amido, frutti di mare, carne rossa. Continuate a mangiare verdura e le due porzioni di frutta giornaliere. In questo periodo si perde minor peso. Vi è poi la terza fase della dieta dei 17 giorni, l'”Arrivo”, nella quale si possono aggiungere, in maniera moderata, anche gli altri cibi. Infine troviamo l’ultima fase, quella del “Mantenimento“, al fine di consolidare i risultati ottenuti. Si deve prestare attenzione all’alimentazione, come nelle fasi precedenti, dal lunedì al venerdì. Nel week end finalmente si può scegliere di mangiare qualcosa in più.
Non dimenticate di bere almeno due litri di acqua al giorno e di fare attività fisica.
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1 response to “La dieta dei 17 giorni di Mike Moreno: perfetta per dimagrire”
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vorrei più chiarimenti sulla dieta Mike Moreno grazie