I fichi fanno bene, tutte le cose che non sai
I fichi sono ottimi alleati per l'organismo, grazie alle sostanze benefiche che contengono. Ecco tutte le cose che non sai su questo alimento
Sapevate che i fichi fanno bene alla salute? Nonostante si dica in giro che contengono zucchero in quantità eccessive e che siano ricchi di calorie, ci sono molte cose che non sappiamo sui fichi. Infatti essi hanno molti benefici sul nostro organismo, ed è importante consumarli per stare bene. I fichi contengono infatti ferro, potassio, calcio, vitamina A e fosforo, tutte sostanze che giovano al benessere della pelle, dei denti e delle ossa. Tra le cose da sapere sui fichi, c’è anche il fatto che siano ricchi di fibre. In particolar modo contengono lignina, che aiuta l’apparato digerente a funzionare correttamente, contrastando varie problematiche tra cui la stipsi. Dunque, grazie ai fichi, è possibile rendere regolare l’attività intestinale.
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I fichi hanno anche proprietà antiossidanti e donano all’organismo la giusta quantità di sali minerali grazie alla presenza delle vitamine B1, B2, B3, C. Dunque, se volete che la vostra pelle sia giovane ed elastica, i fichi sono un ottimo alleato per contrastare i segni dell’invecchiamento. Grazie alla presenza di antiossidanti, i fichi contrastano anche il cancro.
Questo alimento ha poi la capacità di ridurre il colesterolo, nemico dell’organismo. I fichi stimolano anche la digestione, e sono in grado di far fronte all’insorgenza di gastrite.
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Per quanto riguarda le calorie tenute nei fichi, si parla di 65 calorie per 100 grammi per quanto riguarda quelli freschi, mentre quelli secchi ne contengono 280 per 100 grammi. Entrambi fanno bene alla salute, anche se c’è da dire che quelli freschi contengono acqua in maggiore quantità.
Insomma, a quanto pare i fichi fanno bene alla salute e contrastano diverse problematiche grazie alle sostanze che contengono. Inoltre sono davvero buoni e piacevoli da mangiare, e per quanto riguarda la dieta, quelli freschi sono decisamente migliori.
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