Saltare la corda fa bene alla salute: scopriamo il perchè
Saltare la corda fa bene alla salute: scopriamo il perchè
I più grandicelli tra di noi da piccoli saltavano di continuo la corda. A scuola o nel pomeriggio con gli amici saltare la corda era uno dei modi con cui si “ingannava” il tempo. Poi crescendo in molti hanno dimenticato questo gioco e le corde sono finite in soffitta o direttamente nella spazzatura. Negli ultimi anni saltare la corda è diventato un vero e proprio allenamento da eseguire dappertutto: a casa, in palestra o all’aria aperta. Saltare con la corda può migliorare la nostra salute non solo da un punto di vista fisico ma anche psicologico. Non tutti sanno che i benefici di questo esercizio sono davvero tanti e in molti sottovalutano le potenzialità di allenarsi saltando la corda. Sicuramente saltare la corda migliora la coordinazione. Infatti per riuscire a saltare non perdendo il ritmo e per non rischiare di inciampare nella corda stessa è necessario mantenere alta la concentrazione sui movimenti dei piedi. L’allenamento con la corda riduce anche il rischio di lesioni a piedi e caviglie. Secondo alcuni studi saltare la corda migliora anche la densità ossea ma non solo. Infatti a trarre notevoli benefici dalla corda è anche l’appartato cardiovascolare e quello respiratorio. Per chi è attento alla propria linea, saltare la corda è un esercizio che permette di bruciare un alto numero di calorie per cui questo allenamento è perfetto per dimagrire. Come dicevamo saltare la corda aiuta a migliorare lo spirito e la mente. Infatti sembrerebbe che con questo esercizio fisico incida sullo sviluppo degli emisferi destro e sinistro del cervello migliorando la capacità di lettura, la memoria e le funzioni mentali. In ultimo saltare la corda permette di mantenere la calma nella vita di tutti i giorni. Insomma un allenamento che giova alla salute fisica e mentale, divertente, comodo ed economico, infatti può essere tranquillamente eseguito in casa in qualunque momento della giornata.
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