Come fare le pulizie in casa insieme alla ginnastica
Si può fare ginnastica bruciando calorie mentre si fanno le pulizie di casa? Certo che sì! A sostenere questa teoria sono i ricercatori della Università del Kentucky
Fare le pulizie in casa e allo stesso tempo fare ginnastica. Sembra una idea bizzarra eppure si può fare e il vantaggio è doppio: si tiene in ordine l’abitazione e allo stesso tempo si rassodano i muscoli il che non guasta, soprattutto adesso che si va verso l’estate e la tanto agognata prova costume. Ma come fare? Ogni azione comporta un numero più o meno ampio di calorie bruciate. Ci sono pulizie che, se fatte quotidianamente, aiutano davvero a restare in forma perché molto è il dispendio di energie che comportano.
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GINNASTICA E PULIZIE DI CASA: COME FARLE INSIEME-Ecco qualche esempio utile a capire di quanto anche le pulizie di casa possano essere affrontate con il giusto piglio perché possono consentire di rimanere in forma senza dovere andare in palestra. I dati sono stati forniti da una una ricerca coordinata da Paul Loprinzi della Bellarmine University del Kentucky. Spolverando per mezz’ora si bruciano 135 calorie, mentre la calorie bruciate salgono addirittura a 133 se si spende mezz’ora di tempo per lavare i pavimenti. Se odiate stirare, sappiate però che mezz’ora di questa noiosa attività vi farà bruciare circa 80 calorie quindi niente male se quello che volete è dimagrire e tonificare mentre fate le pulizie di casa. Rifare i letti fa consumare 30 calorie, apparecchiare la tavola soltanto 10. Si bruciano dalle 140 alle 170 calorie se si cucina per un’ora di seguito e dunque quest’azione è tra quelle che fanno bruciare più calorie mentre si fanno le classiche faccende domestiche.
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Insomma se siete casalinghe e tutti i giorni vi ritrovate alle prese con i lavori di casa tenete a mente che qualcosa di bello potete trovarlo: tonificate i muscoli, bruciate calorie e perdete peso mentre pulite la casa. Tutto vero!
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