Con la dieta del giorno dopo perdi fino a 2 chili in due giorni
Capita a volte di esagerare un po' a tavola, una cena tra amici una serata speciale ma non c'è pericolo arriva la dieta del giorno dopo
Il secondo giorno appena svegli come il primo, stessa cosa per colazione e spuntino. Per pranzo invece vi preparate il passato di verdure con crostini di pane e 30 g di prosciutto crudo senza grasso con 200 g di insalata con due cucchiaini di semi di anice e finocchio, da condire con tre cucchiaini di olio extravergine d’oliva. A merenda una coppetta di macedonia e a cena una zuppa di riso e spinaci con 200 g di filetti di branzino cotti al cartoccio e 200 g di bietola al vapore aggiungete solo 30 g di pane. Non usate il pane bianco, ma quello integrale, dosato a 30 g sia a pranzo che a cena; per la frutta scegliete kiwi e agrumi ricchi di vitamina C, a protezione contro le aggressioni esterne, insieme ad ananas e pompelmo, classici brucia grassi.
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