Arriva la dieta senza lattosio da 1550 calorie, perdi peso senza latte e derivati
La dieta senza lattosio per perdere peso e restare in forma eliminando latte e derivati. Lo schema alimentare e i consigli compresi di extra da poter mangiare
Mercoledì a pranzo, riprendete come il lunedì, potete alternare la pasta a cena e il riso a pranzo. Per il Giovedì proseguite come il martedì ricordate di non usare pesce sott’olio o affumicato. Lo stesso per il venerdì diverso invece il sabato dove preparate a pranzo 70 gr di pane o cereali in chicchi con 120 gr di carne magra. A cena invece 70gr di pasta e 70 gr di salumi magri come bresaola e prosciutto crudo. La domenica a pranzo, preparate 70 gr di pasta e 120 gr di carne magra (senza grasso). Per cena 70 gr di riso e 70 gr di legumi secchi come lenticchie, piselli, fagioli. Ogni 7 giorni di dieta potete mangiare una pizza margherita o ortolano al posto di un pasto. 2 palline di gelato oppure una fetta di torta da 80 gr oppure se preferite 2 pasticcini ricordate che siano senza latte e derivati.
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