Smettere di fumare senza ingrassare e’ possibile, ecco come
Smettere di fumare senza ingrassare? A quanto pare e' possibile, grazie ad alcuni accorgimenti. Ecco come fare a dire addio alle sigarette senza prendere peso corporeo
Smettere di fumare senza ingrassare e’ possibile. Molte persone temono che, dicendo addio alle sigarette, si possa prendere eccessivo peso difficile da eliminare. La nicotina, infatti, aiuta a colmare il senso di fame. Non datevi pero’ per vinti, in quanto smettere di fumare senza ingrassare non e’ fantascienza, ma puo’ essere una realta’. Ecco quindi come fare per non prendere peso.
Innanzitutto, per alcuni mesi sarebbe bene seguire una dieta ricca di verdure e iperproteica, consumando carboidrati con un basso indice glicemico, cercando di mettere da parte, o almeno limitare, alimenti quali pane, pasta, pizza, dolci, gelati, zuccheri in generale, patate, uva, mandarini, castagne. Si tratta di un regime alimentare auspicabile per smettere di fumare senza ingrassare. Per quel che concerne la colazione, pasto fondamentale, bisogna evitare yogurt e cereali, prediligendo invece fette biscottate, miele, kiwi, te o caffe’. Gli spuntini ideali tra un pasto e l’altro, per smettere di fumare senza ingrassare, sono una spremuta, una banana oppure un pezzo di grana padano.
Importante e’ svolgere attivita’ fisica, sia di tipo aerobico, che rilassante (come ad esempio lunghe passeggiate), al fine di incanalare la tensione derivante dalla rinuncia alla nicotina. Infatti si puo’ correre il rischio di lasciarsi sopraffare da una fame nervosa, controproducente per l’organismo e che comporta un inevitabile aumento di peso.
Con il tempo il senso di fame risultera’ sempre minore, e il vostro corpo potra’ giovare dei numerosi benefici derivanti dall’accantonamento delle sigarette, un vero e proprio veleno per il corpo. In alternativa, potete farvi aiutare dalla sigaretta elettronica, che a quanto pare puo’ essere una valida alternativa a quelle normali.
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