Come tenere sotto controllo la quantità di dolci che mangiano i nostri figli
Soprattutto durante le feste natalizie è importante tenere sotto controllo e a bada la quantità di dolci che mangiano i nostri figli. Vediamo come fare seguendo poche semplici regole
Natale è sinonimo di mangiate: panettoni, pandori, panforti e torroni.. e ancora datteri e frutta secca, insomma, quanti dolci rischiamo di mangiare senza controllo noi e i nostri bambini? È importante controllare quanti alimenti dolci consumiamo ogni giorno e tenere sotto controllo l’alimentazione dei più piccoli a Natale. Come fare a tenere sotto controllo e a bada la quantità di dolci che mangiano i nostri figli? A parlare dell’argomento sono due esperti dell’argomento, Riccardo Garosci, presidente del Comitato tecnico scientifico “Scuola e cibo” e il dottor Paolo Paganelli, biologo nutrizionista: di seguito i consigli dei due specialisti su come fare a tenere sotto controllo e a bada la quantità di dolci che mangiano i nostri figli.
Natale: dolci e regali. Non può esistere un momento più bello per ogni bambino del mondo! Ma dietro i sorrisi e la felicità, si nascondono delle insidie. Un consumo esagerato di dolci infatti può portare nell’immediato a brutti quarti d’ora e nel lungo periodo all’insorgenza di carie, sovrappeso e patologie ad esso collegate. Ecco perché è necessario tenere sotto controllo e a bada la quantità di dolci che mangiano i nostri figli. Come? Intanto è importante far capire loro – senza rovinare un momento come il Natale – che è concesso mangiare dolci ma non ad ogni ora del giorno e della notte. Le regole sono importanti per tenere sotto controllo e a bada la quantità di dolci che mangiano i nostri figli. Questo vale sia per l’alimentazione che per gli altri ambiti della vita dei più piccoli e in questo caso rivestono un ruolo fondamentale. Il momento della giornata in cui sarebbe preferibile consumare alimenti dolci è il mattino: gli zuccheri danno energia e sia noi che i più piccoli avremo modo di smaltire l’apporto calorico di certi alimenti durante tutta la giornata. Evitare per lo stesso motivo di assumere zuccheri dopo le 16.
La cioccolata è ammessa, purché ci si tenga in allenamento. Torte, dolci e biscotti di ogni genere – soprattutto a Natale – sono concessi ma meglio se lontano dai pasti. Inutile dire poi che fondamentale rimane il controllo delle quantità e della qualità degli alimenti. Insomma, tenere sotto controllo e a bada la quantità di dolci che mangiano i nostri figli senza farci odiare è possibile, è sufficiente impartire ai piccoli delle regole e insegnare loro a rispettarle.
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