Cena dimagrante e disintossicante, la dieta di Ciro Vestita dalle fragole alle lenticchie
A La volta buona Ciro Vestita consiglia la dieta giusta, poche calorie senza soffrire la fame, la sua cena dimagrante
Ciro Vestita è a cena, ha davanti un bel piatto di fragole, è così che inizia la sua dieta, la sua cena dimagrante. 200 o 300 grammi di fragole è un ottimo inizio a tavola e poi le fragole fanno anche bene. E’ a La volta buona che il dottore Ciro Vestita torna per suggerire una dieta equilibrata ma anche che ci permetta di non soffrire la fame pur con poche calorie.
Il prossimo piatto dopo le fragole sono le verdure, arrivano in tavola le zucchine ma Ciro Vestita parla anche della cicoria. E’ il condimento che deve essere pochissimo ma soprattutto se mangiamo la cicoria dobbiamo sapere che è fortemente diuretica, quindi fa bene due volte a chi non ha problemi di salute. >>>Il kefir non è solo di gran moda. Ciro Vestita spiega quando e perché fa benissimo
La dieta di Ciro Vestita con poche calorie senza avere fame
Le verdure saziano e spezzano la fame ma soprattutto non hanno calorie, ne hanno pochissime. Così Ciro Vestita suggerisce dopo le fragole, di passare alle verdure, spezziamo la fame mangiando. “Sono verdure dimagranti sul nostro organismo perché per digerirle si sprecano calorie”.
“La cicoria è fortemente diuretica, quando tu ti alzi e vedi che hai fatto una pipì chiara vuol dire che stai bene, la cicoria ha favorito la diuresi e la depurazione”.
Il pane lo possiamo mangiare? Sì, una fettina di pane, meglio se integrale perché più ricco di fibre quindi, aiuta anche l’intestino a depurarsi.
Ma adesso che cosa mangiamo dopo le fragole e le verdure? Una buona zuppa di legumi che sono la carne dei poveri, nutrono e danno tantissima energia. Ciro Vestita mostra la zuppa con le lenticchie e i fagioli. “Ceci e lenticchie ramazzano il colon, puliscono e quindi abbiamo anche un vantaggio in più dal punto di vista della salute. Inoltre, uno studio molto recente ci ha detto che in salvia rosmarino è presente una molecola dal fortissimo potere antinfiammatorio e antitumorale. Se un anziano mangia queste zuppe con salvia e rosmarino gli allunghi la vita”.
Per chiudere questa cena dimagrante e disintossicante una bella macedonia di frutta, mele, pere, anche fragole. Quindi, abbiamo iniziato con la frutta e finiamo con la frutta, che allo stesso tempo nutre e cura.
Sono tutti ottimi consigli per una cena che ci fa dimagrire ma ovviamente non esageriamo con le porzioni. Di certo saremo sazi anche senza esagerare.
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