Dieta lampo 5 chili in una settimana, l’estate è perfetta per dimagrire ma attenzione ai latticini
La dieta lampo per perdere in estate 5 chili in una settimana ma bisogna fare attenzione, qualche consiglio lo dà il prof Calabrese
L’appetito viene meno con il caldo e l’estate può diventare il momento migliore per mettersi a dieta e la dieta lampo potrebbe essere quella giusta. Anche oggi 24 giugno a La volta buona si parla di modi per dimagrire e che 9 italiani su 10 sbagliano stagione per rimettersi in forma. In pratica la dieta si comincia spesso in primavera quando arriva l’urgenza della prova costume ma attenzione perché il momento più favorevole è proprio l’estate.
Con il caldo il corpo chiede meno cibo e non deve produrre energia per difendersi dal freddo, poi i pasti abbondanti diventano meno necessari e si aumenta il consumo di frutta e verdura di stagione. La dieta lampo però diventa una esigenza ma può funzionare davvero? Dai social arriva la promessa di perdere 5 chili in una settimana ma qui serve prudenza ed è il prof Calabrese a mettere i puntini sulle i >>Dieta Kyminasi per dimagrire rapidamente con la medaglietta emana onde: “8 chili in 10 giorni”
La dieta lampo per perdere 5 chili in una settimana
Sulla dieta lampo ovviamente Calabrese non è per niente d’accordo: un dimagrimento così rapido può riguardare più liquidi e gonfiore che solo grasso corporeo ma a La volta buona ascoltiamo ugualmente una giornata tipo per una dieta lampo.
A colazione yogurt greco magro con frutta fresca e fiocchi d’avena, a metà mattina una pesca o una manciata di mandorle, a pranzo riso integrale con tonno, pomodorini, cetrioli e zucchine grigliate. Nel pomeriggio tè freddo senza zucchero, yogurt magro o anguria. A cena proteine leggere e verdure come pollo alla griglia o pesce al forno. E poi il movimento, camminate, nuoto o bici al mattino o alla sera lontano dal gran caldo e un buon sonno, un ottimo riposo.
L’estate può aiutare davvero ma senza sforzi non ci sono miracoli. Calabrese non ha dubbi e ricorda che 5 chili in una settimana è impossibile: “La normalità è perdere da mezzo chilo a un chilo quando siamo nel corso della dieta. Quando siamo al primo round e sei stato dal dietologo che incominci una dieta è più facile che si possa essere un chilo alla settimana”.
Ed è sempre Calabrese a ricordare di fare attenzione agli abbinamenti, no ai latticini con carne o pesce, i latticini si mangiano con le verdure, perché già contengono lattosio e possono gonfiare, se poi li mettiamo nel piatto con altre proteine è un vero errore.
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