L’Estetista cinica svela il trucchetto contro le gambe gonfie in estate
L'Estetista cinica sui social dà un prezioso consiglio per combattere i problemi che arrivano con il caldo e svela il trucco del cuscino
Con l’arrivo delle alte temperature tornano anche alcuni fastidi tipici dell’estate, come la sensazione di gambe pesanti, le caviglie gonfie e il sonno disturbato dal caldo. Nelle ultime ore è diventato virale un reel pubblicato da Cristina Fogazzi, conosciuta da tutti come L’Estetista Cinica, nel quale suggerisce un rimedio tanto semplice quanto efficace: mettere un cuscino sotto il materasso, nella parte dei piedi del letto, per creare una leggera inclinazione.
Ma questo consiglio funziona davvero oppure si tratta soltanto di un trucco social? In realtà il suggerimento ha un fondamento fisiologico e può contribuire a migliorare il benessere delle gambe durante i mesi estivi.
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I consigli dell’Estetista cinica, perché in estate le gambe si gonfiano di più?
Quando fa molto caldo il nostro organismo cerca di disperdere il calore attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni. Questo processo, chiamato vasodilatazione, aiuta ad abbassare la temperatura corporea ma rende più difficoltoso il ritorno del sangue dagli arti inferiori verso il cuore.
Il risultato è che liquidi e sangue tendono a ristagnare nelle gambe, provocando:
- gonfiore alle caviglie;
- senso di pesantezza;
- affaticamento;
- tensione ai polpacci;
- fastidio soprattutto nelle ore serali.
Il problema può diventare ancora più evidente per chi trascorre molte ore in piedi, resta seduto a lungo o soffre di una lieve insufficienza venosa.
Perché mettere un cuscino sotto il materasso può aiutare
L’idea proposta dall’Estetista Cinica consiste nel sollevare leggermente la parte inferiore del materasso inserendo un cuscino o uno spessore sotto il letto, così da creare una lieve inclinazione.
In questa posizione la forza di gravità favorisce il ritorno venoso e il drenaggio dei liquidi accumulati durante la giornata. In pratica, il sangue riesce a tornare con maggiore facilità verso il cuore e diminuisce il ristagno che provoca gonfiore.
Al risveglio molte persone riferiscono di avvertire:
- gambe più leggere;
- meno gonfiore alle caviglie;
- una sensazione di maggiore benessere;
- minore affaticamento.
Naturalmente non si tratta di una soluzione miracolosa, ma di un piccolo accorgimento che può fare la differenza soprattutto nei periodi di caldo intenso proprio come ha spiegato l’Estetista cinica nel suo video.
Le parole dell’Estetista cinica: meglio sotto il materasso che sotto le gambe
Molti potrebbero pensare di ottenere lo stesso risultato mettendo un cuscino direttamente sotto i piedi. In realtà sollevare il materasso è spesso una soluzione più confortevole. L’inclinazione interessa infatti tutto il corpo in modo graduale, evitando che ginocchia e schiena assumano una posizione innaturale durante il sonno. Dormire risulta quindi più comodo e il beneficio può durare per tutta la notte.
Il rimedio aiuta davvero anche a combattere il caldo?
Il rimedio suggerito dall’Estetista cinica aiuta davvero contro il caldo? Il cuscino sotto il materasso non abbassa la temperatura della stanza e non sostituisce ventilatori o condizionatori. Tuttavia può contribuire a migliorare la qualità del riposo.
Quando le gambe sono meno gonfie e meno pesanti, infatti, il corpo percepisce una sensazione di maggiore comfort. Questo può rendere più facile addormentarsi e limitare quella fastidiosa sensazione di calore e tensione che molte persone avvertono nelle notti estive.
Altri consigli per avere gambe leggere durante l’estate
Per ridurre il gonfiore è utile associare questo semplice rimedio ad alcune buone abitudini quotidiane:
- bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
- camminare ogni giorno anche solo per 30 minuti;
- evitare di rimanere troppo tempo seduti o in piedi nella stessa posizione;
- fare docce fresche sulle gambe dal basso verso l’alto;
- limitare il consumo eccessivo di sale;
- indossare abiti leggeri e non troppo aderenti.
Quando è bene rivolgersi al medico
Se il gonfiore è molto importante, compare improvvisamente, interessa una sola gamba oppure è accompagnato da dolore intenso, arrossamento o difficoltà respiratorie, è fondamentale rivolgersi al proprio medico. In questi casi il problema potrebbe non essere legato semplicemente al caldo ma richiedere una valutazione specialistica.
Un piccolo trucco che può migliorare il benessere estivo
Il consiglio condiviso da Cristina Fogazzi, l’Estetista cinica, non è quindi un semplice trend dei social. Sollevare leggermente il materasso nella zona dei piedi può favorire il ritorno venoso e il drenaggio dei liquidi, aiutando a ridurre quella sensazione di pesantezza che accompagna molte persone durante l’estate.
È un rimedio semplice, economico e alla portata di tutti che, insieme a uno stile di vita sano e a una corretta idratazione, può rendere le notti estive un po’ più confortevoli e regalare un piacevole senso di leggerezza al risveglio.
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