Mandarini cinesi e altri frutti suggeriti da Ciro Vestita per essere in gran forma
Ciro Vestita torna a La volta buona suggerendo tutti i frutti che non mangiamo e che invece fanno bene e ci fanno dimagrire
I mandarini cinesi non li mangia mai nessuno, commenta il dottor Ciro Vestita a La volta buona. Torna nella puntata del 3 aprile 2026 e ci ricorda cosa dobbiamo mangiare per essere in forma, in salute, anche per dimagrire. Stiamo accumulando vari consigli di Ciro Vestita ma è importante metterli in pratica, sono preziosi. Non solo mandarini cinesi ma anche frutti di bosco, papaya, fragole, ananas e altro.
Il primo frutto è il mandarino cinese, si mangia con tutta la buccia, non si cuoce. I frutti di bosco con il succo di limone o addirittura con il miele in forno per 2 minuti sono un dolcetto buonissimo ma Ciro Vestita li consiglia freschi. Le fragole sono contro la stipsi e per chi ha coraggio il lampascione è perfetto. Le banane vanno comprate leopardate, molto mature ci possono fare solo bene. La papaya utile per chi non digerisce dopo pranzo. L’ananas è un forte antinfiammatorio, perfetto anche per il cane che soffre di artrosi. Non è tutto, Ciro Vestita consiglia tanto altro ancora. >>Il kefir non è solo di gran moda. Ciro Vestita spiega quando e perché fa benissimo
I consigli di Ciro Vestita sul cosa mangiare per dimagrire e non solo
Il cavolo rosso ha una marcia in più, tutti i cavoli sono antitumorali ma il cavolo rosso è ottimo, si può anche centrifugare, ci tappiamo il naso e beviamo, Ciro Vestita non smetterà mai di ripeterlo.
Tisana al karkadè, funghi e melanzane per togliere la fame. La mela per merenda anche cotta al forno e frutta secca, i consigli sono numerosi e dovremmo seguirle, eliminare dalla nostra dieta il cibo che non ci fa bene.
Oggi però vediamo nel dettaglio mandarini, cinesi, frutti di bosco e papaya, come suggeriti dal prof.
Mandarini cinesi: piccoli ma potentissimi
I mandarini cinesi sono agrumi di piccole dimensioni che si consumano interi, buccia compresa. Proprio la buccia rappresenta uno dei loro punti di forza, essendo ricca di oli essenziali e antiossidanti.
Proprietà principali:
- Ricchi di vitamina C, utile per rafforzare il sistema immunitario
- Fonte di fibre, che favoriscono la digestione
- Contengono flavonoidi con azione antinfiammatoria
- Aiutano a contrastare i radicali liberi grazie agli antiossidanti
Frutti di bosco: concentrato di antiossidanti
I frutti di bosco comprendono una vasta gamma di varietà, come mirtilli, lamponi, more e fragole. Sono tra gli alimenti più studiati per i loro effetti benefici sulla salute.
Benefici principali:
- Elevato contenuto di antociani, potenti antiossidanti
- Supportano la salute del cuore e la circolazione
- Migliorano la memoria e le funzioni cognitive
- Hanno un basso indice glicemico, ideali anche per chi controlla la glicemia
Papaya: il frutto esotico digestivo
La papaya è un frutto tropicale apprezzato non solo per il suo gusto dolce e delicato, ma anche per le sue proprietà digestive.
Caratteristiche nutrizionali:
- Contiene papaina, un enzima che facilita la digestione delle proteine
- Ricca di vitamina A e vitamina C
- Favorisce la salute della pelle e della vista
- Ha proprietà depurative e leggermente lassative
La papaya è particolarmente indicata dopo pasti abbondanti, proprio per la sua capacità di aiutare l’apparato digerente.
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