Pancia sgonfia in 7 giorni, quali alimenti mangiare e quali evitare con i consigli di Rosanna Lambertucci
Pancia sgonfia in una settimana, come fare? E' Rosanna Lambertucci a suggerire cosa mangiare e cosa evitare del tutto
La pancia sgonfia sembra sia un vero sogno in estate perché se con il freddo e i cappotti abbiamo avuto la pancia piatta o quasi adesso il gonfiore c’è e si vede. E’ Rosanna Lambertucci a La volta buona a spiegare tutto ma soprattutto cosa mangiare e cosa evitare per avere la pancia sgonfia. E’ tempo di diete e prova costume ma ricordiamo che la pancia è il centro delle nostre emozioni.
In estate c’è più facilmente il gonfiore, chi ha la tendenza ad avere la pancia gonfia ne soffre e la premessa della Lambertucci è che è anche un problema legato purtroppo a quello che è chiamato il secondo cervello: “Nella pancia noi abbiamo il centro delle emozioni, belle e brutte e quando ci succede qualcosa sentiamo come un pugno nella pancia e quello è perché il secondo cervello è quello in realtà che non riusciamo ad addomesticare”. Come fare quindi ad avere la pancia sgonfia? Leggi anche la pancia sgonfia grazie al sale di Epsom
La pancia sgonfia cosa mangiare e cosa evitare
“Molto spesso il gonfiore è anche legato purtroppo a un fatto di stress però l’alimentazione ci può venire in aiuto e fatta questa premessa andiamo ai cibi che sono consigliati”. Se vogliamo una pancia sgonfia ecco cosa possiamo mangiare:
Sì al riso, al pane con lievito madre, alla quinoa. Sì alle zucchine, alle bietole, agli spinaci, al radicchio, alla rucola. Sì alle banane, al melone, ai mirtilli e all’ananas. Sì al kefir, allo yogurt al naturale senza zucchero. Sì alla carne e pesce non lavorati e alle uova.
Rosanna Lambertucci dice invece no alle bevande dolci e gassate. Noi ai legumi, alla cipolla, ai cetrioli, al cavolfiore, alle mandorle, alle nocciole, alle noci, ai fichi, alle prugne e all’uva. No alla panna, alla maionese, alle salse elaborate e infine no agli insaccati.
Come vediamo ci sono alimenti che gonfiano la pancia e che invece molti pensano siano perfetti, come i cetrioli. Attenzione anche alla cipolla, le altre cose invece sono più semplici da ricordare.
Altro consiglio per la pancia sgonfia è quello del carbone vegetale perché agisce come una carta assorbente: è come se la carta assorbente catturasse il gonfiore e quindi prendere del carbone vegetale dopo i pasti può essere un ottimo consiglio.
Ovviamente mangiare masticando bene e lentamente, fare esercizio fisico, anche camminare, e cercare il giusto equilibrio per essere sereni completa il tutto per avere la tanto desiderata pancia piatta d’estate.
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