Dieta proteica: dimagrire in modo veloce restando tonici

Credete di essere in ritardo con la prova costume e nessuna dieta vi fa dimagrire quei chili di troppo che vi mettono a disagio e vi rendono nervosi? Non è mai troppo tardi e questa volta vi suggeriamo la dieta proteica, un regime alimentare capace di farvi perdere peso in modo veloce restando tonici. Con la dieta proteica non si perde massa muscolare, quindi ottimi risultati in breve tempo. Perfetta da seguire anche per una sola settimana. Con la dieta proteica dimagrire è facile e i risultati sono subito visibili.

Di diete per dimagrire ne esistono tantissime, alcune da evitare, altre più adatte ad acuni soggetti e pessime per altri, ma prima di tutto la regola base. Prima di iniziare qualunque tipo di dieta è fondamentale chiedere consiglio al proprio medico, anche per la dieta proteica.

Come anticipato questa è una delle diete dimagranti che riesce a regalare velocemente dei risultati, oltretutto senza intaccare la massa magra. La tonicità resta uguale ma chi la segue deve fare attenzione a bere più acqua del solito. Sottoposti allo sforzo di questa dieta sono i reni, quindi non bisogna seguirla per lungo tempo. Una settimana o poco più saranno sufficienti a chi deve perdere solo pochi chili.

Vediamo il programma per la dieta proteica. Colazione, spuntino e merenda sono sempre uguali ogni giorno della settimana.

Colazione: 1 tazza di latte scremato, caffè amaro o con  dolcificante, 1 frutto

Spuntino: 30 gr di cracker integrali

Merenda: 1 yogurt magro, 1 bicchiere di succo d’arancia

Lunedì

Pranzo: 150 gr di roast beef, insalata di radicchio o songino, 1 cucchiaino di olio e aceto, 1 frutto

Cena: orata al forno, 50 gr di segale

Martedì

Pranzo:  200 gr di pesce ai ferri, insalata du lattuga e cetrioli, 1 cucchiano di olio e aceto, un frutto

Cena: fagiolini lessi, 2 pomodori maturi, 2 uova sode, 50 gr di pane di segale

Mercoledì:

Pranzo:  100 gr di ricotta magra, insalata mista, limone, un cucchiaino di olio, un frutto

Cena: 150 gr di bistecca ai ferri, verdure grigliate, 50 gr di pane integrale

Giovedì

Pranzo: pollo arrosto, cavolfiore lessato, un cucchiaino di olio, aceto, un frutto

Cena: pesce al cartoccio, peperoni al forno con 1 cucchiaino di olio, 50 gr di pane di segale

Venerdì

Pranzo: 60 gr di bresaola, insalata di rucola, 1 cucchiaino di olio, aceto, un frutto

Cena: insalata di mare, fagiolini, 1 cucchiaino di olio, 50 gr di pane integrale

Sabato

Pranzo:  150 gr di polpette con macinato di vitello, insalata di carote, 1 cucchiaino di olio, peperoncino fresco, un frutto

Cena: insalata riccia, fagiolini lessati, 2 pomodori maturi, 2 uova sode, 50 gr di pane di segale

Domenica

Pranzo: 200 gr di pesce al vapore, insalata con lattuga e pomodori, un cucchiaino di olio, aceto, 1 frutto

Cena: pollo alla griglia, melanzane in padella, un filo di olio, 50 gr di pane di segale

2 responses to “Dieta proteica: dimagrire in modo veloce restando tonici

  1. Dieta proteica: e come la mettiamo con il colesterolo e la pressione alta? E poi… si alla dieta che ti fa perdere qualche chilo superfluo in una settimana, ma poi??? L’organismo si vendica e pur mangiando poco, ma reintroducendo i carboidrati, i chili tornano veloci. D’altra parte questa dieta si puo’ seguire solo per una settimana. E poi, e poi ??????

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