Da La prova del cuoco i cibi giusti di oggi di Evelina Flachi
Nella puntata di oggi 2 novembre 2015 de La prova del cuoco la dottoressa Evelina Flachi ha suggeriti i cibi sì e quelli no per sentirsi meglio in questo periodo
Possono far bene i latticini, il pollo, il tacchino, pesce, cereali integrali, mandorle, arachidi, noci, legumi, pera, avocado, bananel cioccolato amaro e legumi. Banana, avocado, pera e prepariamo il nostro centrifugato e dopo aver ottenuto il frullato aggiungiamo la polvere di cacao. Otteniamo un centrifugato perfetto per il buon umore e per avere più energia. Il consiglio da aggiungere a ciò che mangiamo è di fare anche una bella passeggiata di giorno con la luce del sole.
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