Gambe gonfie in estate come risolvere questo ed altri problemi con i consigli di Evelina Flachi
Le gambe gonfie in estate sono un vero problema. Con il caldo le nostre gambe cambiano ma con i consigli di Evelina Flachi possiamo rimediare
In estate il corpo può cambiare e le gambe gonfie sono un vero problema per molte donne. Evelina Flachi non ci lascia sole anche se tornerà solo a settembre con E’ sempre mezzogiorno. I suoi consigli sui social sono sempre presenti e aggiornati e per le gambe gonfie non mancano gli aiuti. Come si rimedia?
Magari in inverno con il freddo le nostre gambe ci sembravano più belle ma adesso con il caldo non è solo un problema estetico, le gambe gonfie sono pesanti. Che succede? Leggi anche Gambe gonfie d’estate, i consigli dell’Estetista Cinica
Le gambe gonfie e i rimedi di Evelina Flachi
“Con l’arrivo dell’estate il nostro corpo cambia. Nel video ti spiego come adeguare l’alimentazione alla stagione. E tu, che cambiamenti noti sul tuo corpo in estate?” scrive Evelina Flachi e ci parla proprio delle gambe gonfie.
Per affrontare l’estate in salute ecco il primo consiglio: “Sicuramente possiamo anche sentirci più gonfi perché il sole e il caldo favoriscono una vasodilatazione che gonfia le nostre gambe. Allora cosa dobbiamo scegliere sulla nostra tavola?”.
E’ lì che parte tutto, da quello che mangiamo: “Scegliamo alimenti meno salati e bere soprattutto tanta acqua. La frutta e la verdura arricchiscono il nostro organismo di fibre e di vitamine minerali ma l’importante è non aggiungere il sale”.
E’ tutto molto chiaro, dobbiamo come sempre bere ma solo acqua non bevande zuccherate o peggio ancora alcol. Poi non devono mancare frutta e verdura tutti i giorni ma più di tutto dobbiamo limitare tanto il sale e di conseguenza gli alimenti che sono tanto salati.
Pensiamo a tutto quello che mangiamo ogni giorno, la nostra dieta è o no ricca di sale? Tutti i cibi confezionati lo contengono e questo senza contare il pane, i biscotti e il pranzo e la cena che portiamo a tavola. Quanto sale aggiungiamo? Proviamo a seguire i preziosi e semplici consigli della nutrizionista, la dottoressa Evelina Flachi.
L’idratazione è davvero importante e spesso durante l’estate non sempre abbiamo sete. Dobbiamo bere almeno due litri di acqua al giorno ma se sudiamo o facciamo attività fisica questa quantità potrebbe anche aumentare.
“Mi raccomando non sostituiamo l’acqua con succhi di frutta o con bevande dolcificate perché aggiungeremo zucchero che sicuramente non solo non ci disseta ma fa aumentare la nostra glicemia nel sangue e poi successivamente aumentare anche la fame” sottolinea della dottoressa Evelina Flachi sul suo profilo Instagram.
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