Meglio evitare di bere il latte, non fa bene nemmeno alle ossa


Il latte fa bene alle ossa. Quante volte ci hanno detto e ripetuto questa frase. E quanto latte ci hanno fatto assumere o assumiamo quotidianamente. La scienza ha provato il contrario. Quindi chiediamoci il latte fa davvero bene alle ossa? Per smaltire le proteine animali l’organismo sottrae calcio all’osso, causando l’osteoporosi. E se il latte non fa bene all’uomo, di certo non fa bene neanche agli animali a cui l’uomo lo sottrae. Non solo prendere, consumare il latte danneggia anche l’ambiente infatti l’allevamento di animali è causa di un devastante impatto sull’ambiente, che sia per la produzione di carne o di uova o di latte, non fa differenza. Vediamo allora alcune importanti regole sull’integrazione di vitamine e di latte per le ossa.

Insomma proviamo a sfatare il mito della frase che il latte fa bene alle ossa. Da studi e ricerche recenti è emerso che i prodotti caseari distruggono le ossa, e non fanno per niente bene. Ci sono eccellenti fonti vegetali di calcio che non provocano problemi anzi, aiutano la salute delle ossa. Verdure come i broccoli, il cavolo, gli altri ortaggi a foglia verde, i semi di sesamo, il tofu con aggiunta di calcio e i latti vegetali e succhi di frutta fortificati hanno quantità adeguate di calcio che soddisfano il fabbisogno giornaliero.

I FORMAGGI SENZA LA PROTEINA DEL LATTE ECCO LA LISTA COMPLETA


Il fattore in assoluto più importante per la salute delle ossa è il movimento. Quindi tenete in considerazione che per aumentare e mantenere la densità ossea, è necessario introdurre allenamenti di resistenza e qualche attività come il camminare o il jogging. La caseina è un potente cancerogeno. I prodotti caseari infatti producono alti livelli di grassi saturi e colesterolo, quindi fanno malissimo. Anche la vitamina D ha un importante ruolo nella salute delle ossa, quindi è importante assumerla se i valori sono bassi.

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2 commenti su “Meglio evitare di bere il latte, non fa bene nemmeno alle ossa”

  1. Febbraio 22, 2016

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