Come dimagrire definitivamente: le 6 regole degli specialisti
Dai migliori specialisti 6 consigli per dimagrire definitivamente primo fra tutti seguire un regime alimentare sano senza esagerare con cibo di origine animale
Sono sicuramente più comodi e veloci da portare in tavola, ma anche più ricchi di grassi saturi, colesterolo, proteine e sodio. Un modello sano di giornata alimentare prevede che l’80% del cibo sia assunto dal piatto vegetale e il 20% dal piatto animale, in linea con la nostra tradizione alimentare italiana e mediterranea. In ultimo, mangiare di più al mattino ed eccovi spiegato il perché: Il 65% dell’energia va introdotta tra la colazione, lo spuntino della mattina e il pranzo. Il restante 35% tra la merenda e la cena. Un errore commesso da tante persone è quello di introdurre la maggior parte dell’energia alimentare durante la cena. Sbagliato! Così si trasforma in massa grassa e colesterolo, con il risultato di avere un aumento di peso.
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