Cosa mangiare nel mese di luglio: la spesa perfetta per l’estate


cosa mangiare a luglio

Cosa mangiare nel mese di luglio? Sicuramente questo è quel periodo che vede protagonisti il caldo e le vacanze. Oltre al mare, al sole e al divertimento conviene pensare alla propria alimentazione, scegliendo con attenzione i cibi che scegliamo di portare sulla nostra tavola. In questo modo, è possibile anche contribuire a mantenere un ambiente sano. Ma qual è la spesa perfetta da fare durante questo mese così caldo? Vediamo insieme, tra frutta e verdura, quali sono gli alimenti che non possono mancare sulla nostra tavola.

COSA MANGIARE A LUGLIO: GLI ALIMENTI CHE NON DEVONO MANCARE NEL CARRELLO DELLA SPESA

A luglio le nostre tavole diventano rinfrescanti e colorate, grazie agli alimenti che sono protagonisti di questo mese estivo. Per capire cosa mangiare in estate è bene tenere a mente quali sono la frutta e la verdura di stagione. Questo è sicuramente il periodo dove non mancano i frutti come prugne, more, anguria, melone e pesche. Tutti alimenti freschi, che ci aiutano a migliorare le giornate così calde. Stiamo parlando di cibi ricchi di proprietà benefiche. Ad esempio, il melone è un frutto diuretico, che apporta una buona quantità di vitamine e minerali. Non solo, svolge un’azione antiossidante, grazie alla presenza della niacina. Come anche le prugne, è ottimo per stimolare la motilità intestinale. A luglio è possibile ancora mangiare albicocche, fragole e ciliegie. Nel nostro carrello, inoltre, non possiamo non aggiungere lamponi, fichi e mirtilli.

Per quanto riguarda la verdura, pure in questo caso, esistono diversi alimenti legati al mese di luglio offerti dalla natura. Stiamo parlando di cibi molto conosciuti, dalle proprietà benefiche: cetrioli, fave, bietole, carote, lattuga, pomodori, peperoni, melanzane, sedano, rucola, basilico fresco, fagiolini e ravanelli. In particolare, i cetrioli sono consigliati per il loro elevatissimo contenuto di acqua. Sono scarsamente calorici e contengono una sostanza che inibisce la trasformazione di carboidrati in grassi, ovvero l’acido tartarico. Si tratta, dunque, dell’alimento perfetto per affrontare il caldo di questo mese super estivo. Ovviamente i protagonisti non possono non essere i pomodori in estate. Possono essere utilizzati per creare mille piatti diversi e sono caratterizzati dalla presenza di diverse qualità benefiche. Oltre queste verdure, la natura a luglio offre anche piselli, zucchine e cipollotti.

Commenta l'articolo


Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

  • Ultime Notizie Flash

    Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicitá. Non puó pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n.62 del 2001.

    © Ultime Notizie Flash

  • Chi siamo

    Ultime Notizie Flash by Purple di Filomena Procopio

    Via Della Libertà, 106 - Montesano Salentino (Lecce)

    P.I.: 03370960795 - Iscrizione REA: 307423

Riscontrata interferenza con Ad Blocker

Il tuo Ad Blocker sta interferendo con il corretto funzionamento di questo sito. Non abilitare Ad Blocker sulle pagine di questo sito oppure disabilitalo temporaneamente.

Ti ricordiamo che il lavoro dei redattori del sito viene pagato grazie alle pubblicità. Sul nostro sito puoi informarti in modo gratuito senza pagare abbonamenti ma devi disabilitare Ad Blocker per rispettare il nostro lavoro. Metti in pausa Ad Blocker per continuare la navigazione sul nostro sito e per continuare a leggere GRATIS le news. Disabilita le impostazioni e aggiorna la pagina.

Grazie per il supporto, buona lettura!

Close