Siamo ingrassati in quarantena, Calabrese ci fa dimagrire per la fase 2
Da La vita in diretta i consigli del professore Giorgio Calabrese per dimagrire dopo i chili presi in quarantena
A La vita in diretta ospite in collegamento oggi il professore Giorgio Calabrese con i consigli sul come dimagrire dopo essere ingrassati in quarantena. Se si parla di questo argomento mentre sia ancora in lockdown significa che dobbiamo prepararci alla fase 2. Il 4 maggio è attesissimo, faremo tutto con cautela ma stiamo per uscire, Calabrese però avvisa che è necessario dimagrire e perdere i chili presi in quarantena di certo non solo per estetica ma per la salute. Si stima che il 40% degli italiani siano ingrassati, che in tanti abbiano cercato gratificazioni nel cibo, che molti abbiano rinunciato all’attività fisica e che la spesa sia stata per tantissimi spesso abbondante. Aggiungiamo che a Pasqua non c’era altro modo di festeggiare se non cucinare e stare a tavola ed ecco che sono arrivati per alcuni i 3 chili in più e per altri anche 5.
GIORGIO CALABRESE A LA VITA IN DIRETTA MOSTRA COME DIMAGRIRE IN UN MESE
Ovviamente i consigli del dietologo partono sempre dalla giusta alimentazione, dai 5 pasti da fare al giorno, minimo cinque, dai due litri di acqua da bere al giorno e da un dimagrimento che non può essere veloce.
Non manca la tabella per memorizzare cosa consumare a colazione, pranzo, cena e nei due spuntini. Minimo due spuntini, ma mangiare più volte al giorno non significa certo mangiare di più ma come sempre suddividere le calorie e il cibo in più tempi.
La tabella è di semplice intuizione. E’ necessario diminuire l’insulina che è quella che brucia gli zuccheri e rovina tutto aumentando il senso di fame e lasciandoci in regalo il grasso sul nostro corpo. Lorella Cuccarini chiede in un mese quanto riusciremo a dimagrire. Chi in quarantena ha preso 3 chili in un mese tornerà al peso forma, chi ne ha preso uno in più ci metterà una settimana in più. Pronti per la dieta e un po’ di attività fisica? Non dimenticate di bere tanta acqua.
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